Gotland, löpning och blä för Stockholm

Jag, sambon och hunden har varit på landet i 5 dagar och det har varit helt underbart. Det värsta med att komma hem igen var att vi bor i Stockholm. Börjar lessna en aning på storstan, alla stressade människor och det kaos som konstant råder. Nä tacka vet jag Gotland, underbara lugna fantastiska Gotland. En vacker dag ska jag kalla det Gotland mitt hem.

Har hunnit med två stycken löppass under dagarna på landet såg ut på följande sätt:

Pass 1:

Distans: 10,48km
Tid: 51:39
Pace: 4:56
Underlag: Asfalt och terräng

Pass 2:

Distans: 13,29km
Tid: 1:05:39
Pace: 4:56
Underlag: Asfalt och terräng

Båda passen kändas ganska lätta och hade bra flås och allt kändes toppen. Jag hann även med ett styck fyspass ala tabata så är ganska nöjd, tränat 3 av 5 dagar på landet.

Funderar på en löptur nu innan jobbet men det vräker ner och blåser jäkligt mycket, vi får se.. först kaffe.

Blodsmak, mjölksyra och Hammarbybacken

Detta har hänt sen sist

Vaknade upp på lördagen och kände att förkylning var borta och blev genest sjukt taggad på att ta en löptur, vilket jag gjorde.

Underlag: Terräng samt asfalt
Distans: 8,02km
Tid: 39,27
Pace: 4:55min/km

Det var en riktig skön löprunda, hade mycket kraft i benen men höll ändå igen lite eftersom jag varit sjuk i några dagar.

På söndagen fick jag den briljanta idén att det börjar bli dags att springa(!) uppför Hammarbybacken igen så jag tog upp mobilen och slängde iväg ett sms till Andreas och han nappade.
Måndag morgon klockan 09.15 samlades vi hos mig (är ganska bortskämd med att både Andreas och Jill kommer till mig och att vi utgår från min port 🙂 )

Och det var precis som förra gången, sjukt jobbigt. Det nya under detta pass var att vi sprang hela varvet runt d.v.s. uppför backhelvetet sen ner och runt berget(?). Andra varvet  upp skippade vi rundan runt, istället tog vi och joggade hem.

Underlag: Asfalt, terräng, backe (”Den längsta ,uppfarten är 450 meter lång”, den tog vi)

I dag blir det fysträning med Jill ala tabatastyle. Jill som äntligen för börja träna på riktigt igen haha (rehabbats lite, se hennes blogg)

Vill du göra en insats? Kanske rädda ett liv?

www.smslivraddare.se 

Jag har anmält mig, har du?

Börjar bli frisk!

Nu börjar förkylningen släppa

Så imorgon om allt vill sig är det dags att komma tillbaka, dessvärre efter 5 dagars vila inklusive feber och förkylning måste man traggla sig igenom 1-2 ”kom igångpass” och väcka kroppen igen.

Målet för Stockholm Marathon: Under 3:30 – Godkänt. Under 3:15 – VG. Under 3:00 MVG++.

Målet

Då kommer vi raskt in på målet med träning och syftet med bloggen.

Egentligen kommer nog bloggen mest användas för eget bruk, som en liten dagbok där jag har koll på mig själv och hur jag tränar. Är rätt trött på att sitta och fylla i kolumner i excel.

Tillsammans med mina kompanjoner Andreas och Jill har vi lagt upp mål för 2011 och följande tävlingar skall genomföras:

1. Stockholm Marathon – 4,2 mil löpning
2. Vätternrundan – 30 mil cykling*
3. Vansbrosimmet – 3000 meter simning i öppet vatten*
4. Lidingölöppet – 3 mil terränglöpning*
5. Tjurruset 2011 – 1 mil terränglöpning (sprang även 16 oktober 2010, sjukt roligt lopp)
6. Vasaloppet öppet spår – 9 mil längdskidor (2012)*

*Ingår i ”En svensk klassiker”

Sen kommer vi troligtvis springa lite mindre lopp till våren som t.ex. premiärmilen, spring cross m.m.

Varför adressen stressfraktur.wordpress.com?

Ja, det säger kanske sig självt. Om man kikar på de tävlingar vi ska genomföra så krävs det en hel del träning i olika former och jag vet inte hur de andra känner men jag känner en viss stress men förhoppningsvis ska mitt skelett klara sig utan frakturer 🙂

I nuläget sitter jag hemma med hosta och en jobbiga förkylning och fastän det är över 6 månader kvar tills Stockholm marathon känner jag mig ändå stressad p.g.a. det. Men det blir vila hela denna vecka och nya tag nästa vecka.

 

Kommer ut

Jaha, då har man kommit ut som bloggare. Efter lite påtryckningar från olika håll bestämde jag mig för att göra ett tappert försök.

Fokus kommer att vara träning men en och annan åsikt kommer säkert att få plats.